המאמרים

המאמרים

טיפול זוגי

חזקו את מפת האהבה

פרופ' ג'ון גוטמן פסיכולוג ומתמטיקאי מחבר הספר: The marriage clinic, ביחד עם אשתו ג'ולי (פסיכולוגית קלינית) בנו יחד שיטת טיפול וסדנת זוגיות המוכחות ביעילות שלהן. סדנות אלה מבוססות על שבעה עקרונות, כאשר מודגשת החשיבות הרבה של "מפת האהבה" בין בני הזוג. מהי מפת האהבה? כיצד תוכלו להרחיבה ובכך להפוך את נישואיכם למשביעי רצון יותר? כל זאת בכתבה שלפניכם, שמציעה לכם תרגיל מעניין לחוויה זוגית משותפת

לתוכן המלא »
זוגיות

נפרדים ואוהבים

"שנים אני נלחם על עצמאות, אני חושב שגם לאה נלחמת כל הזמן הזה על עצמאות, ואנחנו בעצם עושים בדיוק את הדבר ההפוך, אנחנו מוכיחים כמה אנחנו לא עצמאים, כמה אנחנו מחוברים כל כך האחד לשני, אבל… כמו שאמרת.. חיבור כזה לא טוב… אהבתי את המשפט הזה, אני מכיר אותו.. "אי אפשר איתה אי אפשר בלעדיה"… דוד ולאה (שמות בדויים) ממחישים לנו את תמצית העבודה הפרדוקסאלית בנישואין, על פיה, אם אנחנו רוצים להיות אוהבים עלינו להיות נפרדים. האמנם? במאמר הבא נסביר טפח חשוב מתהליך משמעותי

לתוכן המלא »
פסיכותרפיה

שאלון להערכת דיכאון – BDI

דיכאון הנה תופעה נפוצה מאוד בעולם המערבי. דיכאון יכול להיות מצב תגובתי לתקופת משבר או מצב מתמשך. הסימפטומים של דיכאון כוללים מצב רוח ירוד לאורך זמן, מחשבות שליליות על עצמי ועל העולם, בטחון עצמי ירוד, ובעוצמות הגבוהות יותר קשיי תפקוד, עד לכדי אי יציאה מהבית. דיכאון משפיע על דפוסי האכילה והשינה, ועלולים להופיע מחשבות אובדניות, לפניכם שאלון Beck Depression Inventory להערכת דיכאון ולמדידת חומרתו

לתוכן המלא »
פסיכותרפיה

מיינדפולנס, OCD וחרדה

"מיינדפולנס" ("קשיבות" בעברית) נראה שנמצא בכל מקום בימים אלה. בתרבות, בכללי, מיינדפולנס הופך לתרגול שכיח לרבים כאמצעי להשגת שקט בסיסי בראש, ובשדה של הבריאות הנפשית, מיינדפולנס הופך במהירות להיות טכניקה שיכולה לעזור להקל על סימפטומים של OCD, חרדה ולמצבים פסיכולוגים אחרים

לתוכן המלא »
זוגיות

כשעמי ושירה רצו להתגרש

כשנישאו, היו עמי ושירה מסורים זה לזה, וכל מאוויים היה לחשוב האחד על השני. עמי גדל בפנימייה מגיל שתים עשרה, ושירה גרה אצל משפחה אומנת מגיל חמש ומאוחר יותר הכניסוה לפנימייה. שניהם חיכו בכמיהה להקים משפחה שונה, בריאה ומלוכדת יותר. אך היה להם קשה מנשוא לראות את הקן שבנו מתפורר לנגד עיניהם

לתוכן המלא »
זוגיות

בין קבלה להסכמה

לעתים עובר זמן רב עד שאנשים מצליחים להפנים את ההבדל בין קבלה להסכמה. ההבחנה ביניהם היא חיונית ביותר לתקשורת אמפתית, ועונה על הקושי ותחושת האיום שעשויים בני הזוג לחוש כאשר הם אמפתיים לבני זוגם

לתוכן המלא »
פסיכותרפיה

על דיכאון לידה

המודעות למציאות ושכיחות הדיכאון לאחר לידה בקרב ציבור הנשים היולדות, וההבנה שהפתרון הקל לטאטא מתחת לשטיח בעיות אינו פותר אותם אלא רק מעצים אותם, יכולה לחסוך הרבה סבל מיותר ולהביא לשיפור משמעותי באיכות החיים

לתוכן המלא »
זוגיות

את לא מכבדת אותי!

הטעות הטראגית שהורים עושים כלפי ילדיהם כשמנסים לשנות את התנהגותם על ידי משוב שלילי, אינה פוסחת על בני זוג החפצים לשפר את נישואיהן, וחושבים שיצלח בידם אם ישתמשו בכלי ההרסני של משוב שלילי. בשתי מערכות היחסים – הורים וילדיהם, ובני זוג – המשוב השלילי גורם תחושת חוסר הערכה שאין בידה לשנות את ההתנהגות, אלא לכל היותר לעצרה זמנית

לתוכן המלא »
זוגיות

האחר שלצידי

כשהייתי ילדה קטנה במיאמי – מספרת ד"ר ליליאן גלס בספרה "כיצד לקרוא אנשים" – נהגנו, אבי המנוח אברהם גלס ואני, לשחק משחק. לא שיערתי אז שהמשחק הזה יהיה המפתח להצלחתי המקצועית. הוא היה לוקח אותי לקולנוע, ובתחילת הסרט הוקרנו תמיד יומן חדשות וסרט מצויר. אחרי הסרט, כשפסענו לאורך הרחוב, היה אבי שואל שאלה. למשל: מה היה שם הכלב בסרט המצויר. אם ידעתי את התשובה, היה קונה לי מתנה.

לתוכן המלא »
פסיכותרפיה

ארבעת הצעדים של ד"ר ג'פרי שוורץ

אם יש לכם מחשבות אובססיביות והתנהגויות קומפולסיביות, אתם תרגישו הקלה ללמוד על התקדמויות בטיפול של בעיה זו. לאורך עשרים השנה האחרונות, טיפול התנהגותי הוכיח יעילות רבה בטיפול ב OCD

לתוכן המלא »
מומלץ

איך להפסיק לדאוג?

דאגה יכולה לעזור כאשר היא מדרבנת אותכם לפעול ולפתור בעיה. אך אם אתם עסוקים ב"מה אם ?" ובתרחישים הכי גרועים, דאגה הופכת לבעיה בפני עצמה. ספקות קשוחים ופחדים – הם משתקים, הם לא גורמים למוטיבציה ולא ליצרנות. הם סוחטים את האנרגיה הרגשית שלכם, גורמים לחרדות שלכם להרקיע לשחקים ומתערבים בחיי היום יום שלכם בלי כל תמורה חיובית ! החדשות הטובות הן שדאגה כרונית היא הרגל מנטלי שאתם יכולים ללמוד לשבור. אתם יכולים לאמן את המוח שלכם להישאר רגוע ואסוף ולהתבונן בחיים בפרופורציה חיובית

לתוכן המלא »
פסיכותרפיה

ריאיון עם פסיכיאטר ומטפל משפחתי

ד"ר יובל שורר הוא פסיכיאטר מבוגרים ומטפל משפחתי, ממחברי הספר "משיב הרוח – יצירתיות והתלהבות ומניעת שחיקה במקצועות הרפואה". פגשנו אותו לשיחה קצרה על פסיכיאטריה ופסיכותרפיה, הנה תשובותיו לשאלותינו

לתוכן המלא »
הנחיית הורים

מחוסר אונים למנהיגות

התנהגויות אלימות, של בני נוער וילדים הינה תופעה רווחת. לעתים התנהגויות אלו אינן אירוע נקודתי וחולף, אלא בעיה משמעותית וחריפה, המשבשת את חייו והתפתחותו של הנער האלים ולא פעם גם את של קורבנותיו

לתוכן המלא »
זוגיות

אם רק תדע להדהד אותי

כשאנחנו מקשיבים לאחר, אנו עומדים לרשותו ומאפשרים לו להיות מובן בראש ובראשונה לעצמו. כאן בא לידי ביטוי הצורך הבסיסי שלנו להבנה או כפי שהטיבו להגדירו – "הצורך בהד".

לתוכן המלא »
פסיכותרפיה

לחיות עם מישהו שיש לו OCD

במאמץ לחזק מערכות יחסים בין אינדיבידואלים עם OCD לבין משפחותיהם ועל מנת לקדם הבנה ושיתוף פעולה בתוך משקי הבית, אנחנו פיתחנו את רשימת הקווים המנחים המועילים הבאה. הקווים המנחים הללו מיועדים לשמש ככלים לבני משפחה, עם כוונה להתאמה לסיטואציות פרטניות, לעיתים יותר מועצמים עם העזרה של תרפיסט שיש לו נסיון בעבודה עם OCD

לתוכן המלא »
זוגיות

זוגיות בגיל המבוגר

בדורות הקודמים, בהם תוחלת החיים הייתה נמוכה, גילאי החמישים נחשבים לגילאי זקנה. אך עם התפתחות הדורות והשנים, תוחלת החיים התארכה, והמחצית השנייה של החיים קיבלה משמעויות חדשות ורחבות בהרבה יותר מלהיות "רק" סבא וסבתא. על החלק הבוגר שבחיים, ועל השפעותיו על חיי הנישואין והמשפחה – במאמר הבא

לתוכן המלא »
גלילה לראש העמוד
error: